今日は「バナナ」と「柿」と「リンゴ」を用意しました。 材料は バナナ 1本 柿 1/2個 リンゴ 1/2個 季節が秋ということもあり、今日は柿とリンゴを組み合わせてみようと思います。 柿はどちらかというとマイナーな果物のイメージがありますが、実はビタミンC…
今日は「バナナ」と「プルーン」と「グレープフルーツ」を用意しました。 材料は バナナ 1本 プルーン 3粒 グレープフルーツ 1/2個 グレープフルーツは、ビタミンCがクエン酸とともに含まれているので吸収されやすく、風邪や美肌に効果的だと言われています…
今日は「プルーン」と「みかん」と「グレープフルーツ」を用意しました。 材料は プルーン 3粒 みかん 1個 グレープフルーツ 1/2個 お白湯 50ml程度 プルーンにはペクチンと呼ばれる水溶性の食物繊維が豊富に含まれているといわれています。 みかんとグレー…
今日は「温かい豆乳」と「バナナ」と「パイナップル」を用意しました。 材料は 豆乳 150ml程度 バナナ 1本 パイナップル 3切れ 豆乳は大豆をすりつぶし、水を加えて煮詰めた汁を漉した飲み物です。 少し臭いがあるため、苦手な人もいるのではないかと思いま…
今日は「バナナ」と「パイナップル」と「プルーン」を用意しました。 材料は バナナ 1本 パイナップル 3切れ プルーン 3個 パイナップルには肉(タンパク質)を分解する「ブロメリン」という酵素がたくさん含まれています。 焼肉やとんかつなど、肉をたくさ…
今日は「柿」と「パイナップル」と「バナナ」を用意しました。 材料は 柿 1/2個 パイナップル 3切れ バナナ 1/2本 「柿が赤くなれば、医者いらず」と言われるほど、柿は栄養価が高く健康食品として非常に優れた食べ物です。 特にビタミンAとCが豊富なため、…
今日は「ヨーグルト」と「バナナ」と「プルーン」を用意しました。 材料は ヨーグルト(ナタデココ味) 1個 バナナ 1本 プルーン 2個 お白湯 100ml程度 以前からやってみたかったこの組み合わせ! プルーンもバナナもカリウム等の栄養がたっぷりなので、疲れ…
今日は「温かい豆乳」と「プルーン」を用意しました。 材料は 豆乳 150ml プルーン 3粒 プルーンは食物繊維やカリウムが豊富で、とても栄養価の高い食べ物です。 レンジでチンをした温かい豆乳と合わせて飲んでみたいと思います。 これをミキサーにINっ!! …
今日は「柿」と「みかん」と「ハチミツ」を用意しました。 材料は 柿 1/2個 みかん 1個 ハチミツ 適量(1かけ) お白湯 120ml 柿は外皮をむいて1センチ四方程度の大きさにざく切りします。 水を入れてもOKですが、今日は「外が寒い」&「柿が少し硬め」だっ…
今日は「温かいヨーグルト」と「みかん」を用意しました。 材料は のむヨーグルト(プレーン) 150ml みかん 2個 寒い朝には温かい1杯が欲しくなりますね。 のむヨーグルトは先にレンジに入れてチンをします(少し成分が分離します)。 みかんは外皮を向い…
今日は「カフェラテ」と「豆乳」と「バナナ」を用意しました。 材料は カフェラテ(粉末) 1袋 お湯 100ml程度 豆乳 50ml程度 バナナ 1本 今まではHOTカフェラテを飲みながらバナナを食べていましたが「一緒に混ぜたらどうなるんだろう?」ということで、初…
今日は「サンスター 粉末青汁 」と「バナナ」と「温かい豆乳」を用意しました。 材料は サンスター 粉末青汁 1袋(10g) バナナ 1本 豆乳 150ml程度 最近、朝晩が冷えてきましたね。。 今日はHOTなドリンクでいこうと思います。 青汁の説明書の中にこの組み…
今日は「バナナ」と「みかん」と「ヨーグルト」を用意しました。 材料は バナナ 1本 みかん 1個 ヨーグルト(アロエ味) 1個 どれも皮を剥いてそのまま使うだけなのでとってもシンプル! 忙しい朝の時間にもぴったりです。 これをミキサーにINっ!! 。。。…
今日は「バナナ」と「みかん」と「リンゴジュース」を用意しました。 材料は バナナ 1本 みかん 1個 リンゴジュース 100ml バナナは定番ですが、みかんとリンゴの組み合わせは初めてです。 果たしてうまくいくのでしょうか…? これをミキサーにINっ!! 。。…
今日は「サンスター 粉末青汁 」と「バナナ」と「みかん」を用意しました。 材料は サンスター 粉末青汁 1袋(10g) バナナ 1本 みかん 1個 水 適量(少なめ) 今はまだ10月ですが、スーパーでみかんを見つけたので思わず購入! みかんの水分を生かして水は…
今日は「バナナ」と「ポカリ」を用意しました。 材料は バナナ 2本 ポカリ 100ml程度 先日、大人買いしたバナナが家にまだたくさん残っていたので… 今日は2本使っていこうと思います(ちょっと傷んでいましたが気にせずに!)。 かなり”とろみ”が出ることを…
今日は「リンゴ」と「バナナ」と「パイナップル」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 バナナ 1本 パイナップル 3切れ バナナとリンゴの組み合わせは朝食に最適です。 今日はパイナップルの余りもあったので、入れてみようと思います。 リンゴは皮付きのま…
今日は「伊藤園の野菜ジュース」と「リンゴ」と「パイナップル」を用意しました。 材料は 伊藤園の野菜ジュース 1本(160ml) リンゴ 1/2個 パイナップル 4切れ 伊藤園の野菜ジュースも残すところあと3本になりました。 最高の組み合わせをいろいろ模索して…
今日は「伊藤園の野菜ジュース」と「ヨーグルト」と「グレープフルーツ」を用意しました。 材料は 伊藤園の野菜ジュース 1本(160ml) グレープフルーツ(ホワイト) 1/2個 ヨーグルト(アロエ味) 1個 人参風味の野菜ジュースの味をマイルドにするには、ヨ…
今日は「伊藤園の野菜ジュース」と「リンゴ」と「ヨーグルト」を用意しました。 材料は 伊藤園の野菜ジュース 1本(160ml) リンゴ 1/2個 ヨーグルト(フルーツミックス味) 1個 この野菜ジュースは人参風味がかなり強いので、今日はリンゴとヨーグルトを入…
今日は「リンゴ」と「グレープフルーツ」と「ポカリスエット」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 グレープフルーツ 1/2個 ボカリスエット 100ml程度 今日は少し風邪気味で熱があったので、水分補給も兼ねてポカリを入れてみました。 リンゴは皮ごと、グ…
今日は「リンゴ」と「ヨーグルト」と「ハチミツ」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 ヨーグルト(ベリーミックス味) 1個 ハチミツ 適量 今朝は時間がなかったのでシンプルに。。 リンゴはよく洗ってそのまま入れていきます。 これをミキサーにINっ!! …
今日は「伊藤園のプレミアム野菜ジュース」と「リンゴ」と「ハチミツ」を用意しました。 材料は 伊藤園のプレミアム野菜ジュース 1本(160ml) リンゴ 1/2個 ハチミツ 適量 前回、伊藤園のプレミアム野菜ジュースとリンゴを合わせたら、なかなか美味しい一杯…
今日は「リンゴ」と「バナナ」と「ヨーグルト」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 バナナ 1本 ヨーグルト(桃味) 1個 朝食の定番の3つです。 リンゴはよく洗って皮ごと使います。 あえて水は入れず、ヨーグルトとリンゴの水分だけで作ろうと思います。 …
今日は「サンスター 粉末青汁」と「バナナ」と「ヨーグルト」を用意しました。 材料は サンスター 粉末青汁 1袋(10g) バナナ 1本 ヨーグルト(桃味) 1個 水 適量 粉末青汁は無添加の野菜が5種類入っています。 食物繊維含め、栄養はバッチリ! ただ…少し…
今日は「伊藤園のプレミアム野菜ジュース」と「梨」を用意しました。 材料は 伊藤園のプレミアム野菜ジュース 1本(160ml) 梨 1個 この野菜ジュースには16種類もの野菜が1本に濃縮されています。 栄養価は抜群!今日は梨と合わせて飲んでみました。 梨は外…
今日は「サンスターの粉末青汁」と「バナナ」を用意しました。 材料は サンスターの粉末青汁 1袋(10g) バナナ 2本 水 100ml この青汁は5種類の野菜が無添加で詰まっています。 食物繊維もバッチリです。 バナナをちぎって入れて、ここに粉末状の青汁をか…
今日は「飲むヨーグルト」と「バナナ」を用意しました。 材料は 飲むヨーグルト 150ml程度 バナナ 2本 家にバナナがたくさんあったので、今日は2本入れてみようと思います。 乳酸飲料とバナナはまさに朝の定番! きっとおいしいはず。 バナナはぶつ切りにし…
日々、野菜の栄養不足を実感しているところもあり、今日は「青汁」を用意してみました。 青汁は初体験です! 何を基準に選べばいいかもわからなかったので、ネット検索上位の【サンスター 粉末青汁】を購入してみました。 1箱に10gが30袋入っていて、4,500…
今日は「飲むヨーグルト」と「リンゴ」を用意しました。 材料は 飲むヨーグルト 200ml程度 リンゴ 1/2個 飲むヨーグルトは単体でも美味しいので、リンゴを入れたらさらに美味しいはず! リンゴは種を取り除き、外皮はそのまま使っていきます。 これをミキサ…