今日は「リンゴ」と「金柑」と「はちみつ」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 金柑 2個 はちみつ（ゆず蜜） １袋（12g） お湯 適量 先日、はちみつで有名な「杉養蜂園」でゆず蜜を買ってきました。 金柑を入れると少し苦味が出てしまうことがわかったの…

今日は「オロブロンコ」と「金柑」を用意しました。 材料は オロブロンコ 1個 金柑 2個 オロブロンコをご存知ですか？ スウィーティーとも呼ばれ、小粒なグレープフルーツといった印象です。 グレープフルーツと違うのは、若干酸味が強いことと房の中に種が…

今日は「リンゴ」と「プルーン」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 プルーン 2個 お通じ改善のためには、食物繊維が大切です。 今日はリンゴとプルーンを組み合わせてみたいと思います。 これをミキサーにINっ！！ 。。。。。。できあがり！ プルーンは…

今日は「リンゴ」と「バナナ」×２を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 バナナ 2本 今日は贅沢にバナナを2本使います。 かなり”とろみ”が出るので、水も少し入れておきます。 これをミキサーにINっ！！ 。。。。。。できあがり！！ バナナジュースにややリ…

今日は「バナナ」と「小松菜」と「リンゴ」を用意しました。 材料は バナナ 1本 小松菜 適量（葉の部分を中心に） リンゴ 1/2個 スムージーの定番の組み合わせをやってみました。 個人的には葉野菜を入れるのはあまり好きではないんですが…。 茎が入ると苦く…

今日は「リンゴ」と「100%オレンジジュース」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 オレンジジュース 100ml程度 時間がない日はシンプルに！ 100%ジュースの力を借りて、スッキリ仕上げます。 リンゴをカットして、オレンジジュースにINっ！！ 。。。。。。…

今日は少し豪華に「リンゴ」と「キウイ」と「プルーン」と「ヨーグルト」の４種類を用意しました。 材料は リンゴ 1/4個 キウイ 1/2個 プルーン 2個 ヨーグルト（アロエ） 1個 リンゴには、体のサビつきを予防するポリフェノールがたっぷり！ キウイには、体…

今日は「バナナ」と「キウイ」と「リンゴ」を用意しました。 材料は バナナ 1本 キウイ 1/2個 リンゴ 1/4個 どれも美味しい果物なので、きっと美味しいはず…！ 攪拌するときは硬いものから先に入れていくと、うまくミックスできます。 今日は「一口サイズに…

今日は「リンゴ」と「ヨーグルト」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 ヨーグルト（ナタデココ味） 2個 時間のない朝にはシンプルな組み合わせが１番！ 自家製の「朝食リンゴヨーグルト」です。 ざく切りしたリンゴをヨーグルトにINっ！！ 。。。。。。で…

今日は「リンゴ」と「バナナ」と「プルーン」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 バナナ 1本 プルーン 3個 リンゴとバナナの組み合わせは朝にぴったり！ 今日はここにプルーンを加えていきます。 プルーンは現代人に不足しがちな食物繊維やカリウムがバラ…

今日は「バナナ」と「ヨーグルト」を用意しました。 材料は バナナ 2本 ヨーグルト（ナタデココ） 1個 水 100ml程度 今日は朝から運動する予定があったので、ボリュームたっぷりの組み合わせです。 ヨーグルトにバナナをちぎって入れて準備完了です。 これを…