今日は「バナナ」と「プルーン」と「グレープフルーツ」を用意しました。 材料は バナナ 1本 プルーン 3粒 グレープフルーツ 1/2個 グレープフルーツは、ビタミンCがクエン酸とともに含まれているので吸収されやすく、風邪や美肌に効果的だと言われています…

今日は「プルーン」と「みかん」と「グレープフルーツ」を用意しました。 材料は プルーン 3粒 みかん 1個 グレープフルーツ 1/2個 お白湯 50ml程度 プルーンにはペクチンと呼ばれる水溶性の食物繊維が豊富に含まれているといわれています。 みかんとグレー…

今日は「温かい豆乳」と「バナナ」と「パイナップル」を用意しました。 材料は 豆乳 150ml程度 バナナ 1本 パイナップル 3切れ 豆乳は大豆をすりつぶし、水を加えて煮詰めた汁を漉した飲み物です。 少し臭いがあるため、苦手な人もいるのではないかと思いま…

今日は「バナナ」と「パイナップル」と「プルーン」を用意しました。 材料は バナナ 1本 パイナップル 3切れ プルーン 3個 パイナップルには肉（タンパク質）を分解する「ブロメリン」という酵素がたくさん含まれています。 焼肉やとんかつなど、肉をたくさ…

今日は「柿」と「パイナップル」と「バナナ」を用意しました。 材料は 柿 1/2個 パイナップル 3切れ バナナ 1/2本 「柿が赤くなれば、医者いらず」と言われるほど、柿は栄養価が高く健康食品として非常に優れた食べ物です。 特にビタミンAとCが豊富なため、…

今日は「ヨーグルト」と「バナナ」と「プルーン」を用意しました。 材料は ヨーグルト（ナタデココ味） 1個 バナナ 1本 プルーン 2個 お白湯 100ml程度 以前からやってみたかったこの組み合わせ！ プルーンもバナナもカリウム等の栄養がたっぷりなので、疲れ…

今日は「温かい豆乳」と「プルーン」を用意しました。 材料は 豆乳 150ml プルーン 3粒 プルーンは食物繊維やカリウムが豊富で、とても栄養価の高い食べ物です。 レンジでチンをした温かい豆乳と合わせて飲んでみたいと思います。 これをミキサーにINっ！！ …

今日は「柿」と「みかん」と「ハチミツ」を用意しました。 材料は 柿 1/2個 みかん 1個 ハチミツ 適量（１かけ） お白湯 120ml 柿は外皮をむいて１センチ四方程度の大きさにざく切りします。 水を入れてもOKですが、今日は「外が寒い」&「柿が少し硬め」だっ…

今日は「温かいヨーグルト」と「みかん」を用意しました。 材料は のむヨーグルト（プレーン） 150ml みかん 2個 寒い朝には温かい１杯が欲しくなりますね。 のむヨーグルトは先にレンジに入れてチンをします（少し成分が分離します）。 みかんは外皮を向い…

今日は「カフェラテ」と「豆乳」と「バナナ」を用意しました。 材料は カフェラテ（粉末） １袋 お湯 100ml程度 豆乳 50ml程度 バナナ 1本 今まではHOTカフェラテを飲みながらバナナを食べていましたが「一緒に混ぜたらどうなるんだろう？」ということで、初…

今日は「サンスター 粉末青汁 」と「バナナ」と「温かい豆乳」を用意しました。 材料は サンスター 粉末青汁 １袋（10g） バナナ 1本 豆乳 150ml程度 最近、朝晩が冷えてきましたね。。 今日はHOTなドリンクでいこうと思います。 青汁の説明書の中にこの組み…

今日は「バナナ」と「みかん」と「ヨーグルト」を用意しました。 材料は バナナ 1本 みかん 1個 ヨーグルト（アロエ味） 1個 どれも皮を剥いてそのまま使うだけなのでとってもシンプル！ 忙しい朝の時間にもぴったりです。 これをミキサーにINっ！！ 。。。…

今日は「バナナ」と「みかん」と「リンゴジュース」を用意しました。 材料は バナナ 1本 みかん 1個 リンゴジュース 100ml バナナは定番ですが、みかんとリンゴの組み合わせは初めてです。 果たしてうまくいくのでしょうか…？ これをミキサーにINっ！！ 。。…

今日は「サンスター 粉末青汁 」と「バナナ」と「みかん」を用意しました。 材料は サンスター 粉末青汁 １袋（10g） バナナ 1本 みかん 1個 水 適量（少なめ） 今はまだ10月ですが、スーパーでみかんを見つけたので思わず購入！ みかんの水分を生かして水は…

今日は「バナナ」と「ポカリ」を用意しました。 材料は バナナ 2本 ポカリ 100ml程度 先日、大人買いしたバナナが家にまだたくさん残っていたので… 今日は2本使っていこうと思います（ちょっと傷んでいましたが気にせずに！）。 かなり”とろみ”が出ることを…

今日は「リンゴ」と「バナナ」と「パイナップル」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 バナナ 1本 パイナップル 3切れ バナナとリンゴの組み合わせは朝食に最適です。 今日はパイナップルの余りもあったので、入れてみようと思います。 リンゴは皮付きのま…

今日は「伊藤園の野菜ジュース」と「リンゴ」と「パイナップル」を用意しました。 材料は 伊藤園の野菜ジュース 1本（160ml） リンゴ 1/2個 パイナップル 4切れ 伊藤園の野菜ジュースも残すところあと3本になりました。 最高の組み合わせをいろいろ模索して…

今日は「伊藤園の野菜ジュース」と「ヨーグルト」と「グレープフルーツ」を用意しました。 材料は 伊藤園の野菜ジュース 1本（160ml） グレープフルーツ（ホワイト） 1/2個 ヨーグルト（アロエ味） 1個 人参風味の野菜ジュースの味をマイルドにするには、ヨ…

今日は「伊藤園の野菜ジュース」と「リンゴ」と「ヨーグルト」を用意しました。 材料は 伊藤園の野菜ジュース 1本（160ml） リンゴ 1/2個 ヨーグルト（フルーツミックス味） 1個 この野菜ジュースは人参風味がかなり強いので、今日はリンゴとヨーグルトを入…

今日は「リンゴ」と「グレープフルーツ」と「ポカリスエット」を用意しました。 材料は リンゴ 1/2個 グレープフルーツ 1/2個 ボカリスエット 100ml程度 今日は少し風邪気味で熱があったので、水分補給も兼ねてポカリを入れてみました。 リンゴは皮ごと、グ…