【お通じ解消】「プルーン」&「みかん」&「グレープフルーツ」
今日は「プルーン」と「みかん」と「グレープフルーツ」を用意しました。
材料は
- プルーン 3粒
- みかん 1個
- グレープフルーツ 1/2個
- お白湯 50ml程度
プルーンにはペクチンと呼ばれる水溶性の食物繊維が豊富に含まれているといわれています。
みかんとグレープフルーツも食物繊維が豊富なので、今日の組み合わせはお通じ解消にぴったりだと思います。
みかん・グレープフルーツは水分量が多いので、お白湯はいつもの半分程度しか入れていません。
これをミキサーにINっ!!
。。。。。。できあがり!
色味はともかく、味はマイルドでgood!
ブルーンの後味が残って美味しい一杯です。
繊維分が豊富なので、意外とお腹もいっぱいになります。
忙しい朝の時間にササっとどうぞ^^