【ボリューム】「バナナ」&「柿」&「リンゴ」
今日は「バナナ」と「柿」と「リンゴ」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- 柿 1/2個
- リンゴ 1/2個
季節が秋ということもあり、今日は柿とリンゴを組み合わせてみようと思います。
柿はどちらかというとマイナーな果物のイメージがありますが、実はビタミンCがとても多く含まれています。
「柿１つで1日分のビタミンCは補える」とも言われています。
またこのビタミンCと共に含まれているタンニンという成分には、血中のアルコールを外へ排泄する役割もあります。
二日酔いの際にはオススメの食材です。
いずれも固形物ということもあり、かなりボリューミーになりました。
水を少しだけ加えて、ミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
リンゴのシャキシャキ感、柿の甘さ、バナナのとろみがミックスされ、なんとも言えない美味しさに！
これは試す価値ありだと思います。
ぜひ朝の１杯にどうぞ^^
【貧血対策】「バナナ」&「プルーン」&「グレープフルーツ」
今日は「バナナ」と「プルーン」と「グレープフルーツ」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- プルーン 3粒
- グレープフルーツ 1/2個
グレープフルーツは、ビタミンCがクエン酸とともに含まれているので吸収されやすく、風邪や美肌に効果的だと言われています。
バナナとプルーンは鉄分が豊富なので、貧血気味の女性にオススメです。
グレープフルーツの外皮（白いふわふわしている部分）が入ると苦味が強くなるので、今日は丁寧に取ってみました。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
グレープフルーツのさっぱり感とバナナのとろみがマッチしていい感じ。
意外と”合う”組み合わせなので、ぜひお試しください^^
【お通じ解消】「プルーン」&「みかん」&「グレープフルーツ」
今日は「プルーン」と「みかん」と「グレープフルーツ」を用意しました。
材料は
- プルーン 3粒
- みかん 1個
- グレープフルーツ 1/2個
- お白湯 50ml程度
プルーンにはペクチンと呼ばれる水溶性の食物繊維が豊富に含まれているといわれています。
みかんとグレープフルーツも食物繊維が豊富なので、今日の組み合わせはお通じ解消にぴったりだと思います。
みかん・グレープフルーツは水分量が多いので、お白湯はいつもの半分程度しか入れていません。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
色味はともかく、味はマイルドでgood！
ブルーンの後味が残って美味しい一杯です。
繊維分が豊富なので、意外とお腹もいっぱいになります。
忙しい朝の時間にササっとどうぞ^^
【豆乳引き立つ】「HOT豆乳」&「バナナ」&「パイナップル」
今日は「温かい豆乳」と「バナナ」と「パイナップル」を用意しました。
材料は
- 豆乳 150ml程度
- バナナ 1本
- パイナップル 3切れ
豆乳は大豆をすりつぶし、水を加えて煮詰めた汁を漉した飲み物です。
少し臭いがあるため、苦手な人もいるのではないかと思います（私もその一人です）。
「甘くする」と飲みやすくなるという話を聞いたので、今日はパイナップルと一緒に飲んでみようと思います。
豆乳はレンジで温め、HOTにしておきます。
ここにパイナップルとバナナを入れていきます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
豆乳の苦味と臭いがほとんど消えて、とても飲みやすくなりました。
豆乳が苦手な方、ぜひパイナップルと合わせて飲んでみてください！
オススメです。
【美味しい】「バナナ」&「パイナップル」&「プルーン」
今日は「バナナ」と「パイナップル」と「プルーン」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- パイナップル 3切れ
- プルーン 3個
パイナップルには肉（タンパク質）を分解する「ブロメリン」という酵素がたくさん含まれています。
焼肉やとんかつなど、肉をたくさん食べた後のデザートにパイナップルを食べると消化を助けてくれると言われています。
また「ブロメリン」には腸内の腐敗物を分解する力もあるため、お通じが悪いとき、おならが臭い…ときにも有効です。
今日はバナナとプルーンと一緒に飲んでみようと思います。
入れ方はとっても簡単！
全部そのままぶちこむだけです。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
プルーンが分解されて色は。。。ですが、味は最高！
プルーンの味を感じつつ、パイナップルの甘さが残ります。
栄養的にもボリューム的にも大満足の１杯です。
ぜひ試してみてください^^
【甘さすっきり】「柿」&「パイナップル」&「バナナ」
今日は「柿」と「パイナップル」と「バナナ」を用意しました。
材料は
- 柿 1/2個
- パイナップル 3切れ
- バナナ 1/2本
「柿が赤くなれば、医者いらず」と言われるほど、柿は栄養価が高く健康食品として非常に優れた食べ物です。
特にビタミンAとCが豊富なため、疲労回復や風邪の予防、老化防止に効果があると言われています。
今日はそこに「パイナップルの甘さ」と「バナナのとろみ」も加えて飲んでみようと思います。
柿は外皮を向いて、パイナップルとバナナはそのまま入れていきます。
これをミキサーにINっ！
。。。。。。できあがり！！
想像を超えるすっきりとした甘さにびっくり！
柿とパイナップルの組み合わせは、相性◎です。
ぜひ試してみてください^^
【疲労回復】「ヨーグルト」&「バナナ」&「プルーン」
今日は「ヨーグルト」と「バナナ」と「プルーン」を用意しました。
材料は
- ヨーグルト（ナタデココ味） 1個
- バナナ 1本
- プルーン 2個
- お白湯 100ml程度
以前からやってみたかったこの組み合わせ！
プルーンもバナナもカリウム等の栄養がたっぷりなので、疲れ気味の体には最適です。
今朝も少し冷え込みが強いので、水ではなくお白湯を使っていきます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
プルーンが砕けて、カフェオレのような色になりました。
ヨーグルトの影響か若干酸味（？）を感じますが、さっぱりしていてとても美味しいです^^
疲れ気味な時、ご飯を食べる元気がない時にオススメの１杯です。
ぜひ試してみてください。
【栄養満点】「HOT豆乳」&「プルーン」
今日は「温かい豆乳」と「プルーン」を用意しました。
材料は
- 豆乳 150ml
- プルーン 3粒
プルーンは食物繊維やカリウムが豊富で、とても栄養価の高い食べ物です。
レンジでチンをした温かい豆乳と合わせて飲んでみたいと思います。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
プルーンの身が砕かれて、色合いは若干微妙です。。
ただ味はバッチリです。
食物繊維がたっぷりなので、お腹がゆるい時には重宝される１杯だと思います。
朝食のお供にぜひお試しください。
【甘い】「柿」&「みかん」&「ハチミツ」
今日は「柿」と「みかん」と「ハチミツ」を用意しました。
材料は
- 柿 1/2個
- みかん 1個
- ハチミツ 適量（１かけ）
- お白湯 120ml
柿は外皮をむいて１センチ四方程度の大きさにざく切りします。
水を入れてもOKですが、今日は「外が寒い」&「柿が少し硬め」だったため、お白湯を使いました。
そこにみかんを入れて、ハチミツをかけていきます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
最近あまり柿を食べていませんでしたが、改めて食べてみるとその甘さにびっくり！
お金をもらって販売できるくらい、甘くて美味しい１杯に仕上がりました。
ぜひチャレンジしてみてください。
【ホッと】「HOTヨーグルト」&「みかん」&「みかん」
今日は「温かいヨーグルト」と「みかん」を用意しました。
材料は
- のむヨーグルト（プレーン） 150ml
- みかん 2個
寒い朝には温かい１杯が欲しくなりますね。
のむヨーグルトは先にレンジに入れてチンをします（少し成分が分離します）。
みかんは外皮を向いてそのまま入れます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
みかんの酸味が効くさわやかな１杯になりました。
ホットミルクならぬ、ホットヨーグルト、
オススメです！
【美味しい】「HOTカフェラテ」&「豆乳」&「バナナ」
今日は「カフェラテ」と「豆乳」と「バナナ」を用意しました。
材料は
- カフェラテ（粉末） １袋
- お湯 100ml程度
- 豆乳 50ml程度
- バナナ 1本
今まではHOTカフェラテを飲みながらバナナを食べていましたが「一緒に混ぜたらどうなるんだろう？」ということで、初チャレンジ！
お湯に粉末カフェラテを溶かし、そこに豆乳を加え、バナナを入れます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
とろみが出て、予想を超えるおいしさでした！
温度を下げないためにもバナナは常温保存しておいたほうがよさそうです。
コーヒーとフルーツのミックスって、意外と合うかもしれません。。
チャレンジは続きます。
【青汁④】「粉末青汁（サンスター）」&「バナナ」&「HOT豆乳」
今日は「サンスター 粉末青汁 
」と「バナナ」と「温かい豆乳」を用意しました。
材料は
- サンスター 粉末青汁 １袋（10g）
- バナナ 1本
- 豆乳 150ml程度
最近、朝晩が冷えてきましたね。。
今日はHOTなドリンクでいこうと思います。
青汁の説明書の中にこの組み合わせがおすすめ！と書いてあったので、挑戦してみました。
豆乳は事前にマグカップに入れて電子レンジでチン。
そこにバナナと粉末青汁を加えます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
豆乳の甘みでさっぱりした一杯になりました。
豆乳って意外と美味しい☆
食わず嫌いをしてました。
ぜひ朝食のお供にどうぞ！
【朝の定番】「バナナ」&「みかん」&「ヨーグルト」
今日は「バナナ」と「みかん」と「ヨーグルト」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- みかん 1個
- ヨーグルト（アロエ味） 1個
どれも皮を剥いてそのまま使うだけなのでとってもシンプル！
忙しい朝の時間にもぴったりです。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
安定の美味しい１杯になりました。
バナナヨーグルトと果物１品の組み合わせは、何でも合いますね！
ぜひ朝食にどうぞ！
【不思議な味】バナナ&みかん&リンゴジュース
今日は「バナナ」と「みかん」と「リンゴジュース」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- みかん 1個
- リンゴジュース 100ml
バナナは定番ですが、みかんとリンゴの組み合わせは初めてです。
果たしてうまくいくのでしょうか…？
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
見た目（色）はいい感じです！
味は…不思議。
酸味を少し感じますが、みかんの味もリンゴの味もしない印象です。
でも不味くはないので、ゴクゴクいけると思います。
ぜひお試しください。
【青汁③】粉末青汁（サンスター）&バナナ&みかん
今日は「サンスター 粉末青汁 
」と「バナナ」と「みかん」を用意しました。
材料は
- サンスター 粉末青汁 １袋（10g）
- バナナ 1本
- みかん 1個
- 水 適量（少なめ）
今はまだ10月ですが、スーパーでみかんを見つけたので思わず購入！
みかんの水分を生かして水は少なめに入れていきます。
粉末青汁→水→バナナ→みかんの順番で入れました。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
みかんの風味が感じられ、青汁の苦味がだいぶ緩和されました。
柑橘系はスジが残りがちになるので、ミキサー時間はいつもより多少長めがオススメです。
朝食のお供にどうぞ！
