今日は「グレープフルーツ（ピンク）」と「キウイ」と「小松菜」を用意しました。 材料は グレープフルーツ 1/4個 キウイ 1/2個 小松菜 発布の部分（適量） キウイはよく洗って、皮ごと使います。 グレープフルーツは外側だけ剥き、白いふわふわの部分はその…

今日は「バナナ」と「ほうれん草」と「ヨーグルト（アロエ味）」と「ハチミツ」を用意しました。 材料は バナナ １本 ほうれん草 葉っぱの部分（適量） ヨーグルト（アロエ味） １個 ハチミツ 少々 バナナとヨーグルトはまさに朝の定番です。 食物繊維をとる…