【美味しい】「グレープフルーツ」&「キウイ」&「バナナ」
今日は「グレープフルーツ」と「キウイ」と「バナナ」を用意しました。
材料は
- グレープフルーツ 1/2個
- キウイ 1/2個
- バナナ 1本
グレープフルーツは外皮を剥き、房についている「白いふわふわ」部分もなるべく取っていきます。
苦味が出てしまうので、タネや分厚めの皮も事前に取り除いておくのがオススメです。
ここにキウイとバナナを加えます。
だいぶボリュームがありますが、気にせずこのままミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
水は加えていませんが、果物の水分がたっぷり出て飲みやすい１杯になりました！
酸味が効いていい感じ！
この組み合わせは成功です☆
ぜひお試しください^^
【風味△】「リンゴ」&「柿」&「HOT豆乳」
今日は「リンゴ」と「柿」と「HOT豆乳」を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/2個
- 柿 1/2個
- 豆乳 100ml程度
豆乳は事前にレンジでチンをして少しだけ温めておきます。
そこにリンゴと柿を入れていきます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！！
う〜ん。。
豆乳の臭みが少し残ってしまい、個人的には今回の組み合わせはちょっとイマイチでした。
豆乳を入れる際は、風味の強いものを一緒に入れたほうがいいかもしれません。
ぜひ参考までに。
【秋の味覚】「リンゴ」&「柿」&「ヨーグルト」
今日は「リンゴ」と「柿」と「ヨーグルト」を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/2個
- 柿 1/2個
- ヨーグルト（ナタデココ） 1個
季節は秋から冬。
今の時期は「柿」が美味しいです^^
柿は少しマイナーなフルーツのイメージがありますが、「柿が赤くなれば医者が青くなる」と言われるほど、栄養価の高い食べ物です。
今日はこれをふんだんに入れてみようと思います。
外皮を剥いて、種を取り除いてミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！！
リンゴの風味と柿の甘さがマッチして、これまた美味しい１杯になりました！
旬のものを旬の時期に。
ぜひ試してみてください^^
【朝にオススメ】「バナナ」&「キウイ」&「柿」
今日は「バナナ」と「キウイ」と「柿」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- キウイ 1/2個
- 柿 1/2個
- お白湯 100ml程度
果物はそれぞれ外皮を向いて、ざく切りにします。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
バナナのとろみが出て、ボリュームたっぷりの美味しい１杯になりました。
ぜひ忙しい朝のパワーチャージにどうぞ^^
【ビタミンCたっぷり】「柿」&「キウイ」&「みかん」
今日は「柿」と「キウイ」と「みかん」を用意しました。
材料は
- 柿 1/2個
- キウイ 1/2個
- みかん 1個
- お白湯 少々
今日の組み合わせは「ビタミンC」が盛りだくさんです。
ビタミンCは白血球を強化し、免疫力を高めてくれます。
風邪やガンの予防にも効果的です。
なかなか色あざやかな組み合わせです。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
栄養価の高い１杯ではありますが、味はちょっとぼんやり。。
みかんの水分が出て、少し薄味な感じです。
お白湯（水）は入れなくてもいいかもしれません。
ぜひお試しください^^
【成功（美味しい）】「バナナ」&「リンゴ」&「キウイ」
今日は「バナナ」と「リンゴ」と「キウイ」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- リンゴ 1/2個
- キウイ 1/2個
- お白湯 100ml
今回の組み合わせは固形色が強いので、水分としてお白湯を少し使います。
リンゴとキウイは皮等を剥き、大まかに切っておきます。
…だいぶ溢れていますが。。
構わずそのままミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
リンゴとキウイの種のシャキシャキ感が残る美味しい１杯になりました！
これはお金を払っても飲みたいくらいのおいしさです^^
みなさんも時間があるときにぜひお試しください。
【スッキリ】「ヨーグルト」&「リンゴ」&「キウイ」
今日は「ヨーグルト（ブルーベリー味）」と「リンゴ」と「キウイ」を用意しました。
材料は
- ヨーグルト（ブルーベリー味） 1個
- リンゴ 1/2個
- キウイ 1/2個
ヨーグルトを下に敷いて、その上にざく切りしたリンゴとキウイを入れていきます。
ざく切りは大まかで大丈夫です（１cm大程度）。
キレイな色合いです。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
今回はヨーグルトとフルーツの水分だけで作ってみたので、若干とろみが強く、カサが少ない結果となりました。
お白湯等は少し入れたほうが良かったかもしれません。
味はさっぱりしていてgoodです！
ぜひ朝の１杯にお試しください。
【成功（美味しい）】「ラフランス（洋梨）」&「柿」&「キウイ」
今日は「ラフランス（洋梨）」と「柿」と「キウイ」を用意しました。
材料は
- ラフランス 1/2個
- 柿 1/2個
- キウイ 1/2個
いずれも外皮が固めなので剥いていきます。
ざく切りにして入れると色合いが鮮やかでなんともいい感じ^^
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
これは…美味しいっ！！
販売できそうなレベルです！
ぜひ試してみてください^^
【やや苦み】「ラフランス（洋梨）」&「リンゴ」&「柿」
今日は「ラフランス（洋梨）」と「リンゴ」と「柿」を用意しました。
材料は
- ラフランス（洋梨） 1/2個
- リンゴ 1/2個
- 柿 1/2個
ラフランスと柿は皮が少し硬いので、今日は剥いてみました。
リンゴはそのまま細かく切って使っていきます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
今回は固形物が多い組み合わせだったので、少しジャリジャリ感？ドロドロ感？が残る１杯となりました。
味はさっぱりしていますが、ラフランスの苦みが感じられます。
ちょっと好みが分かれそうです。
栄養価は高そうだので良しとしましょう。
ぜひ試してみてください^^
【ビタミンたっぷり】「リンゴ」&「柿」&「キウイ」
今日は「リンゴ」と「柿」と「キウイ」を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/2個
- 柿 1/4個
- キウイ 1/2個
この組み合わせは「ビタミンC」がたっぷりです。
ビタミンCは血管や皮膚、粘膜に必要となるコラーゲンの生成を助けたり、抗酸化作用によって免疫力を高めたりする効果があります。
冬の時期にはぜひ積極的にとりたい栄養の１つです。
リンゴはそのまま、キウイと柿は皮をむいて使います。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
リンゴとキウイの種（？）のシャリシャリ感がとっても美味しい１杯になりました。
肌トラブルの解決にもオススメの組み合わせです。
ぜひ試してみてください^^
【見た目△味◎】「バナナ」&「マスカット」&「プルーン」
今日は「バナナ」と「マスカット」と「プルーン」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- マスカット 5粒
- プルーン 3粒
マスカットは果肉だけでなく、皮や種にも栄養が豊富に含まれており、無駄のない果物です。
スムージーに使うので今回は「種なし」を選んでいます。
お湯を少し入れて、そこに具材を入れていきます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
見た目は。。イマイチですが、、味はバッチリです。
時間のない朝にどうぞ！
【さっぱり味】「HOT飲むヨーグルト」&「マスカット」&「ハチミツ」&「バナナ」
今日は「HOT飲むヨーグルト」と「マスカット」と「ハチミツと「バナナ」を用意しました。
材料は
- 飲むヨーグルト 150ml程度
- マスカット 5粒
- ハチミツ 適量
- バナナ 1本
今日の朝は冷え込んだので、HOTドリンクを作りました。
ヨーグルトはレンジでチンをします。
そこにバナナとマスカットを入れ、その上にハチミツをとろ〜りと。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
ヨーグルトの酸味とはちみつの甘さがマッチして、美味しい１杯になりました。
栄養も豊富なので、朝食にオススメです。
ぜひ試してみてください^^
【朝の贅沢】「バナナ」&「マスカット」&「HOT飲むヨーグルト」
今日は「バナナ」と「マスカット」と「飲むヨーグルト」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- マスカット 5粒
- 飲むヨーグルト 150ml程度
朝が冷え込む時期なので、飲むヨーグルトは電子レンジでチンをして温めておきます。
軽くかき混ぜたらそこにバナナとマスカットをそのまま入れます。
これをミキサーにINッ！！
。。。。。。できあがり！
バナナヨーグルトのマスカット風味！（…そのままですね）
めちゃめちゃ美味しいです。
優雅な朝の一杯にぜひどうぞ！
【腸内細菌に働く】「飲むヨーグルト」&「ヨーグルト（アロエ）」&「マスカット」
今日は「飲むヨーグルト」と「ヨーグルト（アロエ味）」と「マスカット」を用意しましtあ。
材料は
- 飲むヨーグルト 150ml程度
- ヨーグルト（アロエ味） 1個
- マスカット 5粒
飲むヨーグルトと固形のヨーグルトは、基本的に同じ栄養素を持っていると言われています。
液体と個体の違いは発酵させるタイミングにあり、発酵させてから箱詰めするか・箱詰めしてから発酵させるか、の違いだそうです（専門家ではないので、あまり詳しいところはわかりませんが。。）
今日はここにマスカットを入れて飲んでみたいと思います。
飲むヨーグルトはレンジでチンして、少し温めます。
ここに固形ヨーグルトとマスカットを入れて、ミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
マスカット風味のヨーグルトになり、味はgoodです！
ただ攪拌時間が短かったこともあってか、少しマスカットの皮が残ってじゃりじゃり感が残りました。
攪拌時間は20秒くらいの長めが良さそうです。
お腹を調子を整える１杯にどうぞ。
