【ビタミンたっぷり】「リンゴ」&「柿」&「キウイ」

今日は「リンゴ」と「柿」と「キウイ」を用意しました。

材料は

• リンゴ　1/2個
• 柿　1/4個
• キウイ　1/2個

この組み合わせは「ビタミンC」がたっぷりです。

ビタミンCは血管や皮膚、粘膜に必要となるコラーゲンの生成を助けたり、抗酸化作用によって免疫力を高めたりする効果があります。

冬の時期にはぜひ積極的にとりたい栄養の１つです。

リンゴはそのまま、キウイと柿は皮をむいて使います。

これをミキサーにINっ！！

。。。。。。できあがり！

リンゴとキウイの種（？）のシャリシャリ感がとっても美味しい１杯になりました。

肌トラブルの解決にもオススメの組み合わせです。

ぜひ試してみてください^^