【貧血対策】「バナナ」&「プルーン」&「グレープフルーツ」

今日は「バナナ」と「プルーン」と「グレープフルーツ」を用意しました。

f:id:tomyblog13:20171030073658j:plain

材料は

  • バナナ 1本
  • プルーン 3粒
  • グレープフルーツ 1/2個

グレープフルーツは、ビタミンCがクエン酸とともに含まれているので吸収されやすく、風邪や美肌に効果的だと言われています。

バナナとプルーンは鉄分が豊富なので、貧血気味の女性にオススメです。

f:id:tomyblog13:20171030073602j:plain

グレープフルーツの外皮(白いふわふわしている部分)が入ると苦味が強くなるので、今日は丁寧に取ってみました。

これをミキサーにINっ!!

。。。。。。できあがり!

f:id:tomyblog13:20171030073616j:plain

 グレープフルーツのさっぱり感とバナナのとろみがマッチしていい感じ。

意外と”合う”組み合わせなので、ぜひお試しください^^