【貧血対策】「バナナ」&「プルーン」&「グレープフルーツ」
今日は「バナナ」と「プルーン」と「グレープフルーツ」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- プルーン 3粒
- グレープフルーツ 1/2個
グレープフルーツは、ビタミンCがクエン酸とともに含まれているので吸収されやすく、風邪や美肌に効果的だと言われています。
バナナとプルーンは鉄分が豊富なので、貧血気味の女性にオススメです。
グレープフルーツの外皮(白いふわふわしている部分)が入ると苦味が強くなるので、今日は丁寧に取ってみました。
これをミキサーにINっ!!
。。。。。。できあがり!
グレープフルーツのさっぱり感とバナナのとろみがマッチしていい感じ。
意外と”合う”組み合わせなので、ぜひお試しください^^