今日は「飲むヨーグルト」と「ヨーグルト(アロエ味)」と「マスカット」を用意しましtあ。 材料は 飲むヨーグルト 150ml程度 ヨーグルト(アロエ味) 1個 マスカット 5粒 飲むヨーグルトと固形のヨーグルトは、基本的に同じ栄養素を持っていると言われてい…
今日は「柿」と「マスカット」と「リンゴ」を用意しました。 材料は 柿 1/2個 マスカット 5個 リンゴ 1/2個 リンゴとマスカットに豊富に含まれているもの、それはポリフェノールです。 ポリフェノールは強い抗酸化力を持っており、体内の活性酸素を抑える働…
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