【マイルド】「リンゴ」&「金柑」&「はちみつ」
今日は「リンゴ」と「金柑」と「はちみつ」を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/2個
- 金柑 2個
- はちみつ（ゆず蜜） １袋（12g）
- お湯 適量
先日、はちみつで有名な「杉養蜂園」でゆず蜜を買ってきました。
金柑を入れると少し苦味が出てしまうことがわかったので、今日ははちみつを加えてマイルドにしてみたいと思います。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
飲んだ感じははちみつの甘さが残っていい感じ！
でも後味には、やっぱり金柑の苦味が残ります。。
ま、良薬口に苦しということで良しとしましょう。
皆さんもぜひ試してみてください^^
【ビタミンたっぷり】「オロブロンコ」&「金柑」
今日は「オロブロンコ」と「金柑」を用意しました。
材料は
- オロブロンコ 1個
- 金柑 2個
オロブロンコをご存知ですか？
スウィーティーとも呼ばれ、小粒なグレープフルーツといった印象です。
グレープフルーツと違うのは、若干酸味が強いことと房の中に種がないことです。
そのまま食べても美味しいですが、今日はスムージーにしていきます。
オロブロンコは皮を剥いて、金柑は皮をよく洗ってそのまま入れていきます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！！
柑橘系の組み合わせなので少し酸っぱさがありますが、爽やかでとても美味しいです^^
疲れた日にオススメの組み合わせです。
ぜひ試してみてください☆
【お通じ改善】「リンゴ」&「プルーン」
今日は「リンゴ」と「プルーン」を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/2個
- プルーン 2個
お通じ改善のためには、食物繊維が大切です。
今日はリンゴとプルーンを組み合わせてみたいと思います。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
プルーンは小さいですが、味も匂いも存在感があります。
リンゴ1/2個では太刀打ちできず…。
リンゴの風味を残すためには、丸々１つ使ってもよさそうです。
ぜひ参考までに☆
【定番】「リンゴ」&「バナナ」&「バナナ」
今日は「リンゴ」と「バナナ」×２を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/2個
- バナナ 2本
今日は贅沢にバナナを2本使います。
かなり”とろみ”が出るので、水も少し入れておきます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！！
バナナジュースにややリンゴ風味が混ざったという感じです。
飲みやすいし、ボリュームもあってオススメの１杯！
ぜひお試しください^^
【食物繊維】「バナナ」&「小松菜」&「リンゴ」
今日は「バナナ」と「小松菜」と「リンゴ」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- 小松菜 適量（葉の部分を中心に）
- リンゴ 1/2個
スムージーの定番の組み合わせをやってみました。
個人的には葉野菜を入れるのはあまり好きではないんですが…。
茎が入ると苦くなるので、葉の部分をメインで使っていきます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
緑の葉野菜が入ると、いい色合いになりますね！
今回は葉の部分を多く入れたこともあり、あまり苦味も臭みもありません。
ほぼリンゴとバナナの味で、一安心♪
野菜が苦手な人もぜひ試してみてください☆
【スッキリ】「リンゴ」&「100%オレンジジュース」
今日は「リンゴ」と「100%オレンジジュース」を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/2個
- オレンジジュース 100ml程度
時間がない日はシンプルに！
100%ジュースの力を借りて、スッキリ仕上げます。
リンゴをカットして、オレンジジュースにINっ！！
。。。。。。できあがり！
味はリンゴ、香りはオレンジ、という感じ！
飲みやすい１杯になりました！
時短の朝にオススメです^^
【栄養豊富】「リンゴ」&「キウイ」&「プルーン」&「ヨーグルト」
今日は少し豪華に「リンゴ」と「キウイ」と「プルーン」と「ヨーグルト」の４種類を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/4個
- キウイ 1/2個
- プルーン 2個
- ヨーグルト（アロエ） 1個
リンゴには、体のサビつきを予防するポリフェノールがたっぷり！
キウイには、体の免疫力を高めるビタミンCがたっぷり！
プルーンにはお腹を整える食物繊維がたっぷりで、ヨーグルトは乳酸菌がたっぷりです！
バランス的にはとてもGOODな組み合わせなのではないでしょうか。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！！
プルーンの色合いが強くなってしまいましたが、味はとっても美味しいです。
元気を出したい朝にオススメの１杯！
ぜひお試しください^^
【初めての方にオススメ】「バナナ」&「キウイ」&「リンゴ」
今日は「バナナ」と「キウイ」と「リンゴ」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- キウイ 1/2個
- リンゴ 1/4個
どれも美味しい果物なので、きっと美味しいはず…！
攪拌するときは硬いものから先に入れていくと、うまくミックスできます。
今日は「一口サイズに切ったリンゴ→キウイ→バナナ」の順番で入れていきます。
水を少しだけ加えて、ミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
バナナのとろみを感じつつ、キウイとリンゴのすっきり感が残る美味しい１杯になりました！
初めての人にもオススメの組み合わせです。
ぜひお試しください^^
【スッキリ】「リンゴ」&「ヨーグルト」
今日は「リンゴ」と「ヨーグルト」を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/2個
- ヨーグルト（ナタデココ味） 2個
時間のない朝にはシンプルな組み合わせが１番！
自家製の「朝食リンゴヨーグルト」です。
ざく切りしたリンゴをヨーグルトにINっ！！
。。。。。。できあがり！
水は入れていませんが、ヨーグルトとリンゴの水分でさらさらなドリンクになりました。
味はすっきり！とても美味しいです。
お腹を整えるうえでもオススメの１杯です。
ぜひお試しください^^
【味濃いめ】「リンゴ」&「バナナ」&「プルーン」
今日は「リンゴ」と「バナナ」と「プルーン」を用意しました。
材料は
- リンゴ 1/2個
- バナナ 1本
- プルーン 3個
リンゴとバナナの組み合わせは朝にぴったり！
今日はここにプルーンを加えていきます。
プルーンは現代人に不足しがちな食物繊維やカリウムがバランス良く含まれている栄養食品です。
これを大胆に盛り付け、ミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
とても味が濃く美味しい１杯になりました！
プルーンは意外にも後味が残るので、１〜2個で十分かもしれません。
食物繊維の多い組み合わせでもあるので、お通じの悪い日にもオススメです。
ぜひお試しください^^
【ボリュームたっぷり】「バナナ」&「バナナ」&「ヨーグルト」
今日は「バナナ」と「ヨーグルト」を用意しました。
材料は
- バナナ 2本
- ヨーグルト（ナタデココ） 1個
- 水 100ml程度
今日は朝から運動する予定があったので、ボリュームたっぷりの組み合わせです。
ヨーグルトにバナナをちぎって入れて準備完了です。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
バナナをたっぷり入れたこともあって、とろみがすごい！
生クリームのような感じです。
腹持ちもよさそうなので、今日も頑張れそうです。
ぜひ忙しい朝の１杯にどうぞ^^
【成功（美味しい）】「柿」&「みかん」&「キウイ」
今日は「柿」と「みかん」と「キウイ」を用意しました。
材料は
- 柿 1/2個
- みかん 1個
- キウイ 1/2個
今日の組み合わせはどれもビタミンCが豊富に含まれています。
それぞれを単独で食べても美味しいので、きっとスムージーも美味しいはず！
外皮を剥いて、そのままINっ！！
。。。。。。できあがり！
すっきり飲めて、とても美味しい一杯になりました^^
体調の崩しやすい季節の移り変わりにオススメの組み合わせです！
ぜひお試しください。
【美味しい】「キウイ」&「柿」&「バナナ」
今日は「キウイ」と「柿」と「バナナ」を用意しました。
材料は
- キウイ 1/2個
- 柿 1/2個
- バナナ 1本
今日は少し二日酔いが残っていたので…柿を使っていきたいと思います。
柿に含まれる「タンニン」には、強い抗酸化作用があり、疲労回復に効果的だといわれています。
本来はお酒を飲む前に摂取したほうがよいそうですが…
それぞれ皮を剥いて一口サイズにカットします。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
柿の甘さ、キウイのシャキシャキ感、バナナのとろみがマッチした美味しい１杯です。
コンビニで売ればそれなりに売れそうなくらい美味しいですよ^^
ぜひお試しください☆
【相性◎】「キウイ」&「バナナ」
今日は「キウイ」と「バナナ」を用意しました。
材料は
- キウイ 1/2個
- バナナ 1/2個
- お白湯 100ml程度
経験者ならわかるかと思いますが、スムージー系（ミキサーによるもの）におけるキウイとバナナは最強です。
それぞれ外皮を剥き、大胆に使います。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
やっぱり相性は◎！
初めての人も美味しく飲めると思うので、ぜひ試してみてください^^
オススメです。
【スッキリ】「バナナ」&「グレープフルーツ」
今日は「バナナ」と「グレープフルーツ」を用意しました。
材料は
- バナナ 1本
- グレープフルーツ 1/2個
- はちみつ 少々
- お白湯 100ml程度
グレープフルーツには美肌効果、体の免疫機能を高める「ビタミンC」がたっぷりです。
栄養価は高いですが、水分が多くて腹持ちが悪いので、バナナと一緒に飲んでいこうと思います。
皮を剥いたグレープフルーツにバナナを入れ、そこにハチミツを加えます。
これをミキサーにINっ！！
。。。。。。できあがり！
グレープフルーツの酸味が残る爽やかな１杯になりました。
ぜひ目覚めのよい朝にどうぞ☆
